𝐈𝐛𝐮 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥 𝐊𝐞𝐫𝐚𝐩 𝐒𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐤𝐚𝐧𝐠 𝐃𝐚𝐧 𝐏𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐧𝐠

Sakit belakang dan pinggang adalah antara masalah yang paling kerap dialami oleh ibu hamil, terutamanya apabila usia kandungan semakin meningkat 🤰. Perubahan berat badan, perubahan postur badan, dan tekanan daripada rahim yang semakin membesar boleh memberi beban kepada bahagian belakang.

Pada awalnya, sakit mungkin hanya terasa ringan, tetapi ada ibu yang mula merasa tidak selesa ketika berdiri lama, duduk terlalu lama, atau ketika bangun daripada posisi tidur. Keadaan ini biasanya normal, namun tetap perlu dipantau.

Ibu boleh cuba kurangkan ketidakselesaan dengan berehat secukupnya, tidur mengiring dengan bantal sokongan, serta mengelakkan mengangkat barang berat. Senaman ringan seperti berjalan juga boleh membantu melegakan otot 🚶‍♀️.

Namun jika sakit menjadi terlalu kuat, berlaku secara tiba-tiba, atau disertai dengan sakit perut, pendarahan, atau pergerakan bayi berkurang, ibu perlu segera mendapatkan pemeriksaan ⚠️.

Jangan tunggu sehingga kesakitan mengganggu aktiviti harian. Ibu disarankan datang ke klinik berhampiran supaya keadaan kandungan dan kesihatan ibu dapat diperiksa dengan lebih teliti 👩‍⚕️❤️.