pemakanan
-
Anak Kurang Selera Makan, Apa Ibu Bapa Perlu Tahu
โข
Ada kalanya anak menjadi kurang selera makan dan sukar untuk menghabiskan makanan ๐ฝ. Situasi ini sering membuatkan ibu bapa risau, terutamanya jika keadaan ini berlarutan beberapa hari. Kurang selera makan boleh berlaku disebabkan pelbagai faktor seperti anak tidak sihat, perubahan rutin harian, atau terlalu banyak mengambil snek di antara waktu makan. ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ ๐ฉ๐ฎ๐ง๐๐ ๐ฒ๐๐ง๐ ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐ง๐ …
-
6 Elemen Pemakanan Yang Penting Bagi Ibu Hamil
โข
Pemakanan yang baik adalah kunci untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat. Semasa hamil, tubuh ibu memerlukan lebih banyak nutrien dan kalori untuk menyokong perubahan yang berlaku. Berikut adalah beberapa elemen pemakanan yang penting bagi ibu hamil : 1๏ธโฃ Asid FolikAsid folik adalah salah satu nutrien yang paling penting semasa kehamilan. Ia membantu mengurangkan…
-
Jenis Makanan Yang Perlu Di Ambil Ibu Hamil
โข
Secara amnya, ibu hamil perlu memilih makanan yang tinggi kandungan kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan asid folik. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil asid folik dan suplemen zat besi untuk melengkapkan keperluan harian anda. 1๏ธโฃ Karbohidratโช๏ธ7 hidangan karbohidrat.โช๏ธMenyediakan kalori untuk menyokong keperluan tenaga anda semasa hamil.โช๏ธSumber karbohidrat…
-
MACAM MANA NAK HILANGKAN KEMBUNG PERUT ?
โข
Kembung perut biasanya dirawat dengan rawatan pemakanan. Pengubahsuaian cara hidup dan juga ubatan tanpa preskripsi doktor juga adakala boleh membantu. Penyelesaian tidak sama untuk setiap orang, namun dengan cubaan demi cubaan kebanyakan pesakit akan menemui cara penyembuhan yang sesuai. Ubat tanpa preskripsi doktor( boleh dibeli di kedai-kedai ubat). Sesetengah ubat dapat membantu , anda boleh…
-
TIP MENGHINDARI STRES MELALUI PEMAKANAN
โข
1๏ธโฃ Tabiat diet yang tetapPengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah perlu. 2๏ธโฃ Ambil diet seimbangPengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan. 3๏ธโฃ Kurangkan pengambilan kafeinPengambilan kafein seperti kopi dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan…
-
ADA TAK MAKANAN YANG BOLEH HILANGKAN STRES ?
โข
Apa yang kita makan akan menentukan tahap kesihatan kita. Amalan diet yang seimbang dapat membantu menghindarkan stres. Stres yang keterlaluan boleh mengurangkan tenaga, menghakis memori, melemahkan sistem imun, mengganggu โmoodโ, mengurangkan tumpuan dan juga boleh memberi kesan kepada semua organ serta fungsi tubuh kita. Diet yang seimbang membekalkan nutrien dan tenaga yang diperlukan oleh badan…
-
BAGAIMANA NAK HILANGKAN PEDIH ULU HATI ?
โข
Kebanyakan orang boleh mengawal ketidak selesaan pedih ulu hati dengan mengamalkan cara hidup sihat dan ubat ubatan tanpa preskripsi doktor. Tetapi sekiranya ia semakin teruk, ubatan ini mungkin hanya membantu untuk sementara waktu. Sekiranya anda mengalami(GERD) anda mungkin memerlukan ubatan lain untuk mengurangkan gejala. Sekiranya mengalami pedih ulu hati yang teruk anda boleh menghilangkannya dengan…
-
PETUA MENINGKATKAN BERAT BADAN DI KALANGAN WARGA EMAS
โข
Ramai warga emas mengalami kesukaran untuk mendapat pemakanan yang sihat. Pemakanan warga emas boleh dipengaruhi oleh keadaan seperti kesihatan oral yang kurang baik, gangguan perut (upset stomach), hilang selera makan, kesihatan fizikal yang lemah, masalah sosioekonomi dan juga pelbagai masalah yang lain. Berikut adalah petua untuk meningkatkan berat badan bagi warga emas : 1๏ธโฃ Tingkatkan…
-
KEKURANGAN NUTRIEN BAGI WARGA EMAS
โข
Populasi warga emas lebih terdedah kepada banyak risiko kesihatan disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam pemakanan mereka. Perubahan fisiologi, psikologi dan ekonomi semasa peringkat ini boleh menyumbang kepada pemakanan yang kurang sihat. Ini boleh menjurus kepada keadaan seperti : โ ๐๐๐ฅ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฌ๐ข ditakrifkan sebagai suatu keadaan yang disebabkan oleh pengambilan makanan atau nutrien yang tidak mencukupi.โ ๐๐ฎ๐ซ๐๐ง๐ …
-
ADA TAK CARA NAK PUJUK ANAK YANG ENGGAN MAKAN ?
โข
Walaupun anak anda memilih atau mengelak salah satu jenis makanan daripada diet hariannya, ini anda tidak perlu bimbang jika dia membesar secara normal. Mungkin ibu-ibu boleh cuba cara ini bagi memujuk anak supaya makan : โ Berikan makanan yang sering dielakkan oleh anak anda pada masa yang lain. Terus berusaha dan jangan putus asa.โ Terus…
