KEKURANGAN NUTRIEN BAGI WARGA EMAS

Populasi warga emas lebih terdedah kepada banyak risiko kesihatan disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam pemakanan mereka.

Perubahan fisiologi, psikologi dan ekonomi semasa peringkat ini boleh menyumbang kepada pemakanan yang kurang sihat. Ini boleh menjurus kepada keadaan seperti :

✅ 𝐌𝐚𝐥𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐬𝐢 ditakrifkan sebagai suatu keadaan yang disebabkan oleh pengambilan makanan atau nutrien yang tidak mencukupi.
✅ 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐳𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 pula merujuk kepada keadaan di mana penyerapan nutrien adalah rendah atau kehilangan nutrien yang berlebihan.
✅ 𝐁𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐢𝐡𝐚𝐧 𝐳𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 adalah disebabkan oleh akibat berlebihan makan atau pengambilan nutrien yang berlebihan.

Seorang warga emas dianggap kurang berat badan apabila mempunyai IJT kurang daripada 22 kg/m2. Kekurangan berat badan di kalangan warga emas mungkin disebabkan oleh beberapa faktor iaitu:

1️⃣ Kurang bekalan makanan dan cara penyediaan makanan yang tidak sesuai
2️⃣ Jangkitan/ penyakit
3️⃣ Kebersihan dan sanitasi yang kurang baik
4️⃣ Ekonomi : Kurang pendapatan, Tidak dapat membeli barang keperluan
5️⃣ Fisiologi : Tiada gigi – kurang keupayaan mengunyah, Kurang selera makan
6️⃣ Masalah mental :Dementia, Kecelaruan minda dan kemurungan

Berikut adalah beberapa cadangan untuk memperbaiki cara penyediaan makanan :

✅ Buah-buahan segar : Pilih buah yang lembut seperti betik dan pisang. Jus buah dan buah dalam tin yang lembut merupakan alternatif yang baik.
✅ Sayur-sayuran mentah : Cincang halus sayuran dan lecekkan sayur yang telah dimasak.
✅ Daging : Pilih gantian yang lebih lembut seperti ikan dan ayam. Cincang atau kisar daging sehingga halus supaya mudah dimasak.
✅ Nasi : Lebihkan air semasa memasak nasi supaya lebih lembut. Lenyek sekiranya perlu. Bubur nasi atau oat merupakan alternatif yang baik.