𝐈𝐛𝐮 𝐇𝐚𝐦𝐢𝐥 𝐊𝐞𝐫𝐚𝐩 𝐒𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐤𝐚𝐧𝐠 𝐉𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐀𝐧𝐠𝐠𝐚𝐩 𝐏𝐞𝐫𝐤𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐢𝐚𝐬𝐚

Sakit belakang adalah antara masalah yang sering dialami oleh ibu hamil 🤰. Pada mulanya, ia mungkin hanya rasa lenguh atau tidak selesa, tetapi apabila kandungan semakin membesar, rasa sakit boleh menjadi lebih ketara dan mengganggu aktiviti harian.

Keadaan ini berlaku kerana pertambahan berat badan, perubahan postur tubuh, dan tekanan pada otot serta sendi sepanjang kehamilan. Selain itu, perubahan hormon juga boleh menyebabkan ligamen menjadi lebih longgar bagi mempersiapkan badan untuk proses kelahiran.

Antara perkara yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan :

1️⃣ Elakkan berdiri terlalu lama
2️⃣ Gunakan posisi duduk yang selesa
3️⃣ Lakukan regangan ringan yang sesuai
4️⃣ Rehat secukupnya

Walaupun sakit belakang sering dianggap normal semasa mengandung, ibu tetap perlu lebih peka jika kesakitan menjadi terlalu kuat atau berpanjangan.

Jika sakit belakang disertai simptom lain seperti sakit perut, pendarahan, atau rasa tidak selesa yang luar biasa, segera dapatkan pemeriksaan di klinik berhampiran 🩺.