
Kehamilan adalah perjalanan yang indah tetapi penuh cabaran. Dalam tempoh ini, ibu hamil sering berhadapan dengan pelbagai tekanan, sama ada dari segi emosi, fizikal, atau sosial.
Namun, stres yang berpanjangan atau tidak diurus dengan baik boleh memberi kesan kepada ibu dan bayi.
1️⃣ Kesan pada Ibu
▪️ Keletihan dan Gangguan Tidur
Stres menyebabkan ibu mudah letih dan sukar tidur, menjejaskan kesihatan keseluruhan.
▪️Komplikasi Kehamilan
Risiko tekanan darah tinggi dan kelahiran pramatang meningkat akibat stres yang tidak terkawal.
▪️Kesihatan Mental
Ibu berisiko mengalami kemurungan atau kebimbangan.
2️⃣ Kesan pada Bayi
▪️Pertumbuhan Terbantut
Stres mengganggu bekalan oksigen dan nutrisi kepada bayi.
▪️Kelahiran Pramatang
Risiko bayi lahir awal atau dengan berat badan rendah meningkat.
▪️Kesan Jangka Panjang
Stres boleh mempengaruhi perkembangan emosi dan kognitif bayi.
3️⃣ Cara Menguruskan Stres
👉 Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dan meditasi.
👉 Dapatkan sokongan emosi daripada pasangan dan keluarga.
👉 Jaga pemakanan dan lakukan senaman ringan.
Mengurus stres dengan baik penting untuk memastikan ibu dan bayi kekal sihat sepanjang kehamilan. Jika perlu, dapatkan bantuan pakar.