vitamin

1️⃣ Tabiat diet yang tetapPengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah perlu. 2️⃣ Ambil diet seimbangPengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan. 3️⃣ Kurangkan pengambilan kafeinPengambilan kafein seperti kopi dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan…