vitamin
-
Kenapa Ibu Hamil Perlukan Asid Folik Seawal Mungkin?
•
Hai, ibu-ibu yang hebat! 🤰🏼 Ketika berbadan dua, setiap langkah penjagaan kesihatan adalah penting, dan salah satu yang paling utama adalah pengambilan asid folik. Tetapi, kenapa sebenarnya ia begitu penting seawal yang mungkin? Mari kita gali bersama! Asid folik, atau vitamin B9, adalah nutrien penting yang membantu dalam penghasilan sel darah dan DNA. 🧬 Ia…
-
TIP MENGHINDARI STRES MELALUI PEMAKANAN
•
1️⃣ Tabiat diet yang tetapPengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah perlu. 2️⃣ Ambil diet seimbangPengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan. 3️⃣ Kurangkan pengambilan kafeinPengambilan kafein seperti kopi dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan…
