makansecarasihat

“Takut la makan malam nanti gemuk” 😅 Demi mendapatkan berat dan bentuk tubuh ideal, ramai individu mengelakkan makan pada waktu malam kerana meyakini tindakan itu mendorong pertambahan berat badan. Seperti pengambilan sarapan dan makan tengah hari, makan malam juga penting dalam membekalkan tenaga dan nutrisi diperlukan tubuh. Isu pertambahan berat badan bukan sekadar berpunca daripada…