beratbadan
-
TIP MENGHINDARI STRES MELALUI PEMAKANAN
•
1️⃣ Tabiat diet yang tetapPengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam adalah perlu. 2️⃣ Ambil diet seimbangPengambilan diet yang seimbang dan pelbagai perlulah berdasarkan piramid makanan. 3️⃣ Kurangkan pengambilan kafeinPengambilan kafein seperti kopi dan teh disarankan tidak melebihi 2 cawan…
-
PETUA MENINGKATKAN BERAT BADAN DI KALANGAN WARGA EMAS
•
Ramai warga emas mengalami kesukaran untuk mendapat pemakanan yang sihat. Pemakanan warga emas boleh dipengaruhi oleh keadaan seperti kesihatan oral yang kurang baik, gangguan perut (upset stomach), hilang selera makan, kesihatan fizikal yang lemah, masalah sosioekonomi dan juga pelbagai masalah yang lain. Berikut adalah petua untuk meningkatkan berat badan bagi warga emas : 1️⃣ Tingkatkan…
-
MAKAN MALAM BUAT ANDA GEMUK ?
•
Saya yakin ramai di antara kita yang sudah lali mendengar, bila makan malam badan akan gemuk 😅 Adakah ini mitos atau pun fakta ? Salah satu faktor yang menyumbang kepada berlebihan berat badan adalah pengambilan makanan yang melebihi keperluan. Pengambilan makanan harian boleh dibahagikan kepada beberapa hidangan dalam sehari termasuk makan malam. Oleh itu, makan…
