Cara Menjaga Kesihatan Selepas Bersalin

•

Pemulihan selepas bersalin adalah fasa penting dalam memastikan ibu kembali sihat dan kuat selepas kelahiran bayi. Ia memerlukan perhatian kepada tubuh ibu yang baru melalui perubahan besar.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesihatan ibu selepas bersalin:

👉 Kebersihan Diri dan Luka Bersalin
Pastikan luka bersih dan kering. Tukar pad sanitar secara kerap dan jaga kebersihan kawasan luka episiotomi atau caesarean.

👉 Rehat yang Cukup
Dapatkan tidur yang mencukupi untuk pemulihan tubuh. Elakkan aktiviti berat dalam minggu-minggu pertama.

👉 Pemakanan Sihat dan Hidrasi
Makan makanan berkhasiat dan pastikan ibu minum banyak air, terutama jika menyusui.

👉 Senaman Ringan
Lakukan senaman ringan seperti berjalan setelah mendapat kelulusan doktor, dan lakukan latihan Kegel untuk menguatkan otot pelvik.

👉 Kesihatan Mental
Dapatkan sokongan emosional daripada keluarga dan rakan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri masa untuk pulih.

👉 Manfaat Penyusuan
Penyusuan membantu mempercepatkan pemulihan tubuh dan mengurangkan saiz rahim. Pastikan bayi menyusu dengan betul untuk mengelakkan masalah pada payudara.

👉 Lawatan Susulan ke Doktor
Hadiri pemeriksaan susulan untuk memantau pemulihan dan kesihatan ibu secara keseluruhan.

Pemulihan selepas bersalin memerlukan penjagaan fizikal dan mental yang baik. Rehat, pemakanan sihat, sokongan, dan senaman ringan adalah penting untuk pemulihan yang cepat dan sihat.

Notis:

Disarankan kepada yang mengalami masalah kesihatan, anda perlulah mendapatkan nasihat dan rawatan lanjut terlebih dahulu daripada pakar perubatan di pusat-pusat perubatan terdekat.

Sebarang penulisan di blog ini adalah hanya bertujuan sebagai maklumat dan bukan untuk merawat penyakit. Kami tidak bertanggungjawab untuk sebarang kecederaan atau kerugian yang dialami hasil daripada maklumat kami keluarkan.

POPULAR

TERKINI

KATEGORI